Cross training è un allenamento intenso che migliora tutte le prestazioni atletiche e fisiche. L’evoluzione del fitness che stravolge tutti i metodi di allenamento fin ora visti nelle palestre. Il training funzionale predispone il corpo a svolgere più efficacemente le attività quotidiane o atletiche con esercizi che rendono i muscoli più intelligenti e il corpo più agile grazie alla simultanea risposta di muscoli e sistema nervoso-sensoriale. Gli allenamenti consistono in svolgere esercizi che coinvolgono tutte le parti corpo: le braccia , le gambe la schiena, la parte addominale, i glutei, le spalle utilizzando anche i muscoli piu profondi, di stabilizzazione, per migliorare la postura e rinforzare i propri punti deboli. Oltre a questo vengono allenate tutte le abilità allenabili come la forza, la resistenza, l’equilibrio, la precisione, la potenza, la resilienza, la velocità, la coordinazione, la flessibilità e agilità. Sicuramente uno degli allenamenti più completi ed efficaci che si possono effettuare per avere risultati in breve tempo.
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